کوچینگ تاب آوری چیست ؟

کوچینگ تاب آوری چیست ؟ اکثر افرادی  حتی بدون آنکه بدانند که تاب آوری دقیقاً چیست و به چه معناست به آن علاقه مندند و حتی افرادی را که عملکرد بهتری داشته و یا موفق شده اند از موانع و روزهای سخت عبور کنند و بر مصایب و سختی ها غلبه کرده اند مورد احترام و ستایش قرار میدهند که قهرمانی و موفقیت جز با تاب آوری بدست نخواهد آمد.

مربیگری تاب آوری یک نوع خاص از توسعه فردی است که برای بهبود توانایی فرد در مدیریت چالش ها و موانع طراحی شده است.

این به مشتریان مهارت های ذهنی و عاطفی مورد نیاز برای مدیریت موثر مشکلات زندگی را می آموزد.

کوچینگ تاب آوری برخلاف کوچینگ معمولی که ممکن است روی مهارت ها یا اهداف عملکرد خاص تمرکز کند، بر ایجاد انعطاف پذیری درونی، بهبود چابکی ذهنی و توسعه یک ذهنیت رشد تاکید دارد.

این روش افراد را قادر می سازد نه تنها از مشکلات بهبود یابند، بلکه از تجربیات خود بیاموزند و رشد کنند، موانع را به فرصت هایی برای رشد شخصی و حرفه ای تبدیل کنند.

کوچینگ تاب آوری شامل تمرکز قوی بر خودآگاهی، هوش هیجانی و حل مسئله فعال است.

مربیان با مشتریان همکاری می کنند تا نقاط قوت و ضعف آنها را شناسایی کنند و به آنها کمک کنند تا احساسات خود را در هنگام استرس درک کنند. مربی تاب آوری مشتریان را از طریق روش هایی مانند چارچوب بندی شناختی، تمرین های ذهن آگاهی و روانشناسی مثبت راهنمایی می کنند تا استراتژی های مقابله ای موثر ایجاد کنند.

این فرآیند افراد را تشویق می کند تا چالش ها را فرصت هایی برای رشد و یادگیری ببینند نه موانعی غیرقابل عبور.

کوچینگ تاب‌آوری فرآیندی است که به افراد کمک می‌کند تا توانایی مقابله با چالش‌ها و بحران‌ها را تقویت کنند.

این نوع کوچینگ بر شناسایی نقاط قوت فردی، توسعه مهارت‌های حل مسئله و افزایش اعتماد به نفس تمرکز دارد.

از طریق تکنیک‌های مختلف مانند گفتگوهای عمیق، تمرین‌های ذهنی و تعیین اهداف، کوچ‌ها به مراجعان کمک می‌کنند تا در برابر فشارها و استرس‌ها مقاوم‌تر شوند.

هدف نهایی این فرآیند، ایجاد یک نگرش مثبت و انعطاف‌پذیر در زندگی روزمره است که به فرد امکان می‌دهد با چالش‌ها به طور مؤثرتر روبه‌رو شود.

این رویکرد بر تقویت مهارت های فردی، افزایش خودآگاهی و بهبود روابط اجتماعی تمرکز دارد و به افراد کمک می کند تا با چالش ها و سختی های زندگی سازگار شوند

کوچینگ تاب آوری به عنوان یک رویکرد نوین، به افراد کمک می کند تا با چالش ها و فشارهای زندگی بهتر مقابله کنند.

 

تاکید بر مسئولیت پذیری و هدف گذاری یکی دیگر از جنبه های مهم مربیگری تاب آوری است.

مربیان در ایجاد اهداف روشن و دست یافتنی از مشتریان حمایت می کنند و در عین حال راهنمایی های لازم را برای حفظ تمرکز ارائه می دهند.

این رویکرد ساختاریافته اغلب شامل جلسات منظم است که در آن مشتریان می توانند در مورد پیشرفت خود فکر کنند، در مورد چالش ها بحث کنند و استراتژی های خود را در صورت نیاز تغییر دهند.

رابطه بین مربی و مشتری بر اساس اعتماد و احترام متقابل بنا شده است و امکان بحث آزاد در مورد تجربیات شخصی و موانع عاطفی را فراهم می کند.

هر آنچه در هر کجا از موفقیت گفته و شنیده میشود چیزی جز اشاره به دامنه ها و روشهای توسعه تاب آوری با تمسک و بهره مندی از پروتکل های مختلف نیست، در واقع یک کلام ختم کلام اینکه تاب آوری، مفهوم پایه، الزامی و اجباری و ناظر بر موفقیت است.

و اما بعد، آندسته از مربیان، مددکاران، روانشناسان و علاقه مندان به کوچینگ وقتی با رویکرد شناختی- رفتاری وارد زوایای حرفه ای توسعه و بهبودی فردی، خانوادگی و سازمانی می شوند با این موضوع مواجه خواهند شد که تا چه حد تمرکز بر اختلالات، ناسازگاریها و بدکارکردی ها جنبه افراطی بخود گرفته است و تا چه حد از سلامت و بهزیستی روانشناختی با تمرکز بر دارایی ها و توانایی ها غفلت شده است و این همه در حالی است که هدف اصلی آموزش، توسعه و مدیریت سلامت روان بوده است در حالی که توجه ما در ادبیات و عملیات تاب آوری سازگاری مثبت با تأکید بر دارایی ها و انواع سرمایه است و تنها همین یک دلیل کافی است که تاب آوری بعنوان بستر اصلی سلامت روان دارای جایگاهی خاص باشد، جایگاهی خاص و کاملاً فرگیر، در حقیقت و بعبارتی ساده در مواجهه با دشواری ها تاب آوری واکنشی عادی است.

در حقیقت تمامی تلاش در رویکرد (CBC) تحت تأثیر مطالعات و آموزه های دو نظریه پرداز بزرگ (آلیس و آرون بک) این است که در فرایند بهبودی به مراجعین و افراد کمک شود تا در پاسخ سازی و ارائه واکنش های حسی و رفتاری به شرابط بهتری دست یابند و نکته جالب توجه اینجاست تمامی این فرآیند که سازگاری و تعامل و سازندگی با دشواریهاست در گوشه ای از تعریف تاب آوری جای میگیرند.

 

مروری خواهیم داشت بر فرازهایی از این رویکرد که با قطعیت تاب آوری را بعنوان چارچوبی برای کوچینگ معرفی کرده است:

o معنا مندی (یافت و یا ساخت آن درسختی ها و مصایب)
o شکیبایی، خردورزی و قدرت تحمل ابهام در شرایط عدم قطعیت
o خلاقیت و کنجکاوی در مورد ظرفیت های نوین زندگی
o رشد انعطاف پذیری شناختی و رفتاری برای اقدام ورای طبقه بندی های فکری و عملی متداول بمنظور سازگاری پویا و پیشرونده در شرایط متغیر
o یادگیری خود پذیری (پذیرش خویشتن) در مقابل سرزنش کردن خود
o تاکید و توجه بر تجربه پذیری و قدرت بهره مندی از آن
o یادگیری حل مسائل احساسی و عملی
و … دیگر بخشهایی که مفاهیم بنیادی رویکرد را میسازند.

بهرحال مراجعان اغلب به دام باید های متعدد می افتند.
من باید یا من نباید بسیاری از ساکنین کره خاکی را گرفتار کرده است.
مددجویان و مراجعین ممکن است از دشواری ها اجتناب کنند اما وقتی اجتناب بعنوان راهکار مقابله انتخاب مناسبی نیست، ممکن است کوچینگ بتواند نقش آفرین باشد تا بتواند مهارتهای لازم را برای مقابله با موقعیت پیدا کرده و نقش آفرینی کند. این مقابله، همان جایی که توسعه تاب آوری بعنوان ضرورت و چارچوبی برای خدمات کوچینگ نقش خود را اعمال میکند.

 

 

هدف نهایی مربی تاب آوری، توانمندسازی افراد با افزایش حس عاملیت در زندگی آنهاست.

مشتریان می توانند با توسعه مهارت های تاب آوری، رفاه کلی خود را افزایش دهند، مهارت های تصمیم گیری خود را بهبود بخشند و روابط بین فردی قوی تری ایجاد کنند.

این رویکرد جامع نه تنها افراد را برای مقابله با چالش های فوری آماده می کند، بلکه آنها را به مهارت هایی برای تمام عمر مجهز می کند که به رشد و دستیابی شخصی پایدار کمک می کند.