تقلیل فرسودگی شغلی در پرتو تاب آوری

تقلیل فرسودگی شغلی در پرتو تاب آوری

شرایط محیط کار اعم از عوامل فیزیکی، اجتماعی روانشناختی بر عملکرد شغلی و میزان بهره وری کارکنان تاثیر گذار است.

در دنیای کار، ماهیت برخی از مشاغل و تجارب بگونه ای است که خواه ناخواه افراد دچار مشکل می شوند،

به گونه ای که ممکن است سلامت روانی آنها تهدید شود و بصورت معضل فرسودگی شغلی در نیروی انسانی بروز کند.

از آنجاییکه یکی از سرمایه های ارزشمند سازمانی در عصر حاضر نیروی انسانی آن می باشد لذا توجه به ظرفیت فردی و روانی- به عنوان ساز و کارها و تکنیک های درون سازمانی و کم هزینه- نه تنها برای مقابله با این شرایط ناگوار و بلکه هم چنین به منزله ی تجربه و فرصتی برای ارتقاء قابلیت های فردی و سازمانی حایز اهمیت است.

لذا در این پژوهش با هدف دستیابی به سازوکارهای کاهش فرسودگی شغلی، اثر تاب آوری بر فرسودگی شغلی بررسی شده است.

پژوهش حاضر از لحاظ هدف کاربردی است و به روش توصیفی- همبستگی صورت گرفته است.

حجم نمونه تعداد ۲۳۴ نفر از کارشناسان و کارکنان شرکت گاز استان مرکزی می باشند، که بصورت تصادفی طبقه ای انتخاب شده اند. ابزارهای استفاده شده در این پژوهش، پرسشنامه استاندارد تاب آوری کانر و دیویدسون (۲۰۰۳) و پرسشنامه استاندارد فرسودگی شغلی ماسلاچ و جکسون (۱۹۸۶) می باشد، که پایایی آن ها از طریق آلفای کرونباخ به ترتیب ۰/۹۳۶ و ۰/۸۲۸ به دست آمد و روش تحلیل عاملی تاییدی برای بررسی روایی مورد استفاده قرار گرفته است.

داده ها نیز با بهره مندی از همبستگی پیرسون، رگرسیون خطی، و مدل معادلات ساختاری تحلیل شدند.

نتایج نشان داد تاب آوری تاثیر منفی و معناداری بر فرسودگی شغلی دارد و می تواند موجب تعدیل آن شود. از این رو پیشنهاد می شود با ایجاد ساختارهای مناسب و تقویت کننده ی تاب آوری، از این ظرفیت فردی و روانی افراد برای تقلیل معضل فرسودگی شغلی بهره گرفته شود.

 

تاملی بر تقلیل فرسودگی شغلی در پرتو تاب آوری

 

 فرسودگی شغلی: علل، نشانه‌ها و راهکارها

فرسودگی شغلی یا «برنچ اوت» یکی از معضلات جدی در دنیای امروز است که می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت روانی و جسمی افراد داشته باشد. این وضعیت به طور کلی به احساس خستگی عاطفی، کاهش انگیزه و ناتوانی در انجام وظایف شغلی اشاره دارد.

 علل فرسودگی شغلی

فرسودگی شغلی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد:

1. بار کاری زیاد: فشار بیش از حد و انتظارات غیرواقعی می‌تواند باعث ایجاد استرس و خستگی شود.
2.عدم تعادل کار و زندگی: زمانی که افراد نتوانند به خوبی بین کار و زندگی شخصی خود تعادل برقرار کنند، احتمال بروز فرسودگی افزایش می‌یابد.
3. محیط کار نامناسب: فرهنگ سازمانی منفی، عدم حمایت از همکاران و مدیران، و شرایط کاری نامطلوب می‌تواند به فرسودگی منجر شود.
4. عدم رضایت شغلی: عدم علاقه به کار یا احساس بی‌معنایی در وظایف شغلی نیز از عوامل مؤثر در ایجاد فرسودگی است.

 نشانه‌های فرسودگی شغلی

افراد مبتلا به فرسودگی شغلی ممکن است نشانه‌های زیر را تجربه کنند:

– خستگی عاطفی: احساس خستگی مداوم و ناتوانی در انجام کارها.
– کاهش عملکرد: افت کیفیت کار و عدم توانایی در تمرکز.
– احساس بی‌معنایی: احساس نارضایتی و بی‌علاقگی نسبت به کار.
– مشکلات جسمی: سردرد، مشکلات خواب و دیگر علائم جسمانی.

راهکارهای مقابله با فرسودگی شغلی

برای مقابله با فرسودگی شغلی، می‌توان از روش‌های زیر استفاده کرد:

1.تعادل کار و زندگی: تعیین زمان‌های مشخص برای استراحت و تفریح می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
2. مدیریت زمان: برنامه‌ریزی مؤثر برای انجام وظایف می‌تواند بار کاری را کاهش دهد.
3. تقویت ارتباطات اجتماعی: ایجاد روابط مثبت با همکاران و دوستان می‌تواند احساس حمایت را افزایش دهد.
4. تمرین ذهن آگاهی : تکنیک‌های مدیتیشن و تمرکز بر حال حاضر می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

 

بنظر میرسد توجه به نشانه‌های فرسودگی شغلی و اقدام به موقع برای مدیریت آن، می‌تواند به تقویت تاب آوری و حفظ سلامت روانی و افزایش کیفیت زندگی کمک کند.