مقایسه میانگین نمرات افسردگی،کیفیت خواب و تاب آوری

مقایسه میانگین نمرات افسردگی،کیفیت خواب و تاب آوری در مبتلایان به سردردهای میگرنی و تنشی با افراد عادی

سردرد یکی از شایع ترین شکایات انسان است که علل متفاوتی دارد و نوع تنشی و میگرنی آن بسیار شایع است و افسردگی، مشکلات خواب و تاب آوری کم در بیماران مبتلا به سردردهای میگرنی و تنشی بیشتر است.

هدف این مطالعه، مقایسه میانگین نمرات افسردگی، کیفیت خواب و تا ب آوری مبتلایان به سردردهای میگرنی و تنشی با افراد عادی بود.

مواد و روشها: این پژوهش یک مطالعه تحلیلی- مورد شاهدی است. نمونه پژوهش عبارت از ۴۴ بیمار مبتلا به سردرد تنشی و ۴۲ بیمار مبت ال به سردرد میگرن بود که از بین بیماران دارای تشخیص سردرد مراجعه کننده به کلینی کهای سردرد درمانگا ههای آموزشی دانشگاه علوم پزشکی تبریز انتخاب شدند و ۴۳ آزمودنی بهنجار که با توجه به متغیرهای سن، جنسیت و تحصیلات با دو گروه دیگر همتا شدند.

برای گردآوری داد ه ها از پرسشنامه های افسردگی بک، کیفیت خواب پیتسبورگ و تا بآوری کانر و دیویسون استفاده شد. داده ها با روش تحلیل واریانس چند متغیره تجزیه و تحلیل شد.

یافته ها: بین میانگین نمرات افسردگی، کیفیت خواب و تا بآوری در بیماران مبتلا به سردرد میگرنی و تنشی با افراد عادی تفاوت معن یداری ۱۲ در بیماران دارای سردرد میگرنی بالاتر از دو گروه دیگر /۳۳±۳/ ۱۸ و کیفیت خواب ۳۰ /۸۰±۲/ میانگین افسردگی ۴۱ .)P>0/ وجود داشت ) ۰۱ ۳۵ در بیماران دارای سردرد میگرنی پا یی نتر از بیماران دارای سردرد تنشی و افراد بهنجار است.

/۸۰±۳/ است. همچنین میانگین متغیر تا بآوری ۰۴ نتیجه گیری: با توجه به وجود ارتباط معنی دار بین سردردهای مزمن با افسردگی، اخت اللات خواب و تاب آوری پا یین، در تشخیص، پیش آگهی و درمان سردردهای مزمن، بایستی ارزیابی جنب ههای روانی همراه سردرد مورد نظر قرار گیرد.

 

افسردگی کیفیت خواب و تاب آوری مبتلایان به میگرن

 

کیفیت خواب و اهمیت آن

کیفیت خواب به معنای چگونگی و اثر بخشی خواب است که تأثیر زیادی بر سلامت جسمی و روانی فرد دارد.

خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی، خلق و خو، و سیستم ایمنی کمک کند.

در مقابل، خواب ناکافی یا بی‌کیفیت می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی مزمن، کاهش تمرکز، و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن شود.

عوامل مؤثر بر کیفیت خواب

1.محیط خواب: دمای مناسب، تاریکی و سکوت از عوامل کلیدی در ایجاد یک محیط خواب مناسب هستند. استفاده از پرده‌های ضخیم و کاهش نور می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

2. روال خواب: داشتن یک روال منظم برای خوابیدن و بیدار شدن می‌تواند به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن کمک کند. این کار باعث می‌شود که بدن بهتر بتواند خود را با الگوهای خواب تطبیق دهد.

3. تغذیه: مصرف غذاهای سنگین یا کافئین نزدیک به زمان خواب می‌تواند کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهد. بهتر است از مصرف این مواد در ساعات پایانی روز خودداری کرد.

4. فعالیت بدنی: ورزش منظم به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، اما باید توجه داشت که انجام فعالیت‌های شدید نزدیک به زمان خواب ممکن است اثر معکوس داشته باشد.